バナナダイエットと快適スルンでスッキリを

 

バナナダイエットと快適スルンでスッキリを

 

毎日2本以上バナナを食べ続けて早3年。ダイエット、便秘解消、美肌効果など様々な効果がありました。

 

 

バナナは栄養バランス抜群

 

バナナは日常生活で不足しがちな栄養素、例えば便秘解消やコレステロール抑制効果のある食物繊維、老廃物の排出を促してむくみを解消するカリウム、脂質の燃焼代謝を促進するビタミンB2などがバランスよく含まれているため、美容と健康にはとても良い食べ物だと言えます。値段も安いので続けやすいというのも3年間バナナを食べ続けている理由の一つです。

 

 

お手軽

 

一時期ダイエットに効果のある食品として大流行した影響か、コンビニでもコーヒーショップでも購入可能なため、忙しくてスーパーや八百屋さんにいけない時も、旅行中ですら続けることができました。皮をむいてすぐに食べれるということも、手軽で長く続けられる要因の一つだと思います。意外と腹持ちがいいので朝ごはんやランチにも最適です。私はバナナとヨーグルトを必ずランチに食べています。また、夜食に食べても消化にいいので胃腸への負担が少なく、安心です。

 

 

ホットバナナ

 

それでもやっぱり生のバナナだけ食べ続けていると必ず来るのが「飽き」ですよね。特に冬は冷たいバナナをそのまま食べるよりも、素材の味を生かしつつ、おいしくあったかくいただきたいものです。バナナレシピで一番簡単で美味しいと感じたのはホットバナナです。作り方は簡単で、バナナを洗って皮ごとラップでくるみ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。お好みでシナモンシュガーやココアパウダーなどをかけてもおいしくいただけます。ちょっと古くなってきたやわらかいバナナでもおいしくいただけるのでオススメです。